限りある時間を大切に

みなさん、こんにちわ。
アダルトチルドレン・うつ克服カウンセラーの須藤勝則です。

栃木県鹿沼市でアダルトチルドレン・うつ病克服のためのカウンセリングスペース　Healing　Forestを開いて、日々みなさんのお悩みを聴いています

「意外と緊張しなかったです」

Healing　Forestを初めて訪れるお客様の中にこのような感想を持たれる方が居ます。

こういうお客様の多くはHealing　Forestを訪れるまでにかなりの時間を要しているんですね。

中にはホームページを見付けてからカウンセリングの予約をするまで2年掛っている方もいました。

2年です。

この間も苦しかったりつらかったりするココロを抱えながら毎日を過ごして来られています。

けど実際にカウンセリングを受けてみたら、自分でも拍子抜けするほど緊張せず、むしろココロが楽になった、と感じられる方がほとんどです。

カウンセリングを受けようか、どうしようかと迷っている事がバカみたいだったし、その時間がもったいなかったと言われる方も居ます。

世の中に無駄なことはないと言いますけど、悩みを抱えたまま過ごす時間ほど無駄なものはないと私は思っています。

あなたの人生も私の人生も限りあるモノです。

大切に楽しく生きてみませんか？

カウンセリングスペース　Healing　Forest
https://heal-forest.com/

アダルトチルドレン・うつ克服カウンセラー
須藤　勝則

「不安」は備えで楽になる

みなさん、こんにちわ。
アダルトチルドレン・うつ克服カウンセラーの須藤勝則です。

栃木県鹿沼市でアダルトチルドレン・うつ病克服のためのカウンセリングスペース　Healing　Forestを開いて、日々みなさんのお悩みを聴いています

早いモノで8月も今日で終わり、明日から9月です。

9月1日は「防災の日」
つい先日も九州の方では大雨による被害が出て、家屋に浸水したり避難所に避難したりされた方がいましたね。

台風や地震、津波や大雪といった自然災害は防ぎようがありません。
ですから日頃から防災意識を高めて被害に備えようと見直すのが防災の日の意義だと思います。

これは「不安」にも言える事なんです。

自然災害は「これから来るモノ」です。
不安も「これから先に起こりそうなこと」です。

研究結果によれば人の悩みや不安の96％は現実にならないと言われています。
更にそのうちの80％は現実のモノとはならず、残りの16％はその不安に備えておけば回避出来るか、被害を最低限に食い止められるそうです。

自然災害は怖い、不安で仕方がないとただ恐れているだけではなく、実際にそうなった時に備えて今、自分に用意出来る事をしていく事で災害や不安に備えることが出来ます。

そうしておけば不安を恐れることもなく、実際にそれが起こっても準備しているから大丈夫、と思えることで日々の生活を安心して送ることも出来ます。

不安のほとんどは現実のものにならないし、実際にそうなったとしても日頃から用意しておけば、ココロが大きなダメージを受けることもないんですね。

あなたが抱えている「不安」に対して今、あなたが「用意出来ること」を考えて今の内から行動しておきましょう。


そして日々を「不安」に押し潰されるのではなく、備えをしておいて安心して楽しく過ごせるようになりましょう。

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アダルトチルドレン・うつ克服カウンセラー
須藤　勝則

お盆休みにカウンセリングを

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猛暑続きでカラダもココロもお疲れ気味の方が増えています。

更に今の時期、来週のお盆休みの帰省を考えて憂うつになってしまう方も出て来ます。
今のうちに対処しておきませんか？

Healing　Forestでは来週「面談カウンセリング　初めての方　半額ウィーク」を開催します。

帰省前にココロを整えてから出掛けるか、帰省後に溜まったストレスを発散しに来るか、それはあなたの自由です。

一番良くないのはストレスや不安、不満を溜めてしまうこと。


きちんと吐き出して、ココロの調子を整えにいらしてくださいね。

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アダルトチルドレン・うつ克服カウンセラー
須藤　勝則

8/11～17 面談カウンセリング 初めての方 半額ウィーク

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夏休みのこの時期、Healing　Forest恒例「面談カウンセリング　初めての方　半額ウィーク」を開催します

日々忙しく過ごされている方でも、この時期はお休み…という方もいらっしゃいます。

そのお休みを利用して、日々のストレスや愚痴、悩みをカウンセリングで吐き出して、日々を楽に生きられるようになっていただきたく、このイベントを開催しています。


毎年好評をいただいており、この時期は早めに予約が埋まってしまうこともありますので、ご希望の方はお早めにご予約ください。

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アダルトチルドレン・うつ克服カウンセラー
須藤　勝則 

動けば「つらさ」は無くなります

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つらさを口にする方が居ます
「このつらさがいつまで続くのか…」と嘆く方が居ます

つらさを口にするのは大切なことです。
但しそこには「聴いてくれる人」が目の前にいなければ何も意味はありません。

その「つらさ」を終わらせるために、自分が何かしているのか、問いかけてください。

ただ口にしているだけでは、何も変わりません。

本気で変わろうと思うのなら、何でも良いので「行動」することが大切です。

今までと同じ「今」を続ければ、明日も「今日と同じ」です。

ですが「今」、何か行動をすれば既にもう今日と同じ明日は来ません。
「行動」することで小さな変化を起こしたんですから。

劇的な変化はないでしょう。
ですが小さな変化の積み重ねはやがて、あなたの「つらさ」を変えていきます。

必ず、です。

但し何か新しいことをするには『勇気』が必要です。

この「勇気」を持てるかどうか、それだけであなたの人生は変わります。
そしてその「勇気」を持ち続けることが出来れば、行動も続いて「明日」は変わって行きます。

変わりたい、つらさを無くしたいと本気で願うなら、勇気を持って行動してください。


Healing　Forestはあなたのその「勇気」を後押しします。

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アダルトチルドレン・うつ克服カウンセラー
須藤　勝則

これからが『うつ病』の季節

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真夏のような天気が続いていますね。
まだ5月、梅雨入りもしていないのに今からこの暑さでは、今年の夏はどれだけ暑くなるのか…

このような陽気の変化に加えてこれから梅雨が始まると、うつ病を発症する方も増えて来ます。

ただ、『自分はうつ病なんて縁がない』と思われている方が多いため自分のココロの変化に気付かず、或いは気付いてもそこに目を向けないため、そのままうつ病を放置してしまいがち。

やっと「病院に行かなくては」と思う頃には回復までに相当な期間を必要としてしまうほど悪化して、仕事などを休業或いは退職を余儀なくされてしまいます。

また投薬だけの治療ではうつ病は回復出来ない、という事もあまり知られていません。

本当に初期の段階であればお薬を飲めば回復出来る場合もあります。

ですが上記のようにかなり悪化してからではきちんとその元と向き合う必要があります。

そのための心理カウンセリングです。

早めに手当てが出来れば、それだけ回復も早くなります。


少しでも「おかしい」と思ったら独りで悩むのではなく、お近くの心療内科等を受診した上で心理カウンセリングを受けてくださいね。

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アダルトチルドレン・うつ克服カウンセラー
須藤　勝則

6/7「自分を生きる ～潜在意識を知って前に進む～」開催のお知らせ

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あなたは「潜在意識」についてどれだけ知っていますか？

(無意識とも言いますね)

あなたの日々の行動や言動、そのほとんどが「潜在意識」によって支配されている…と言われたらどうでしょう？

私たちは【行動】により人生をつくっていきます

【行動】は【潜在意識】の情報でつくられます

あなたに今後の人生をより良い方向へと歩み出す【勇気】をお持ち帰りいただくため 

心理カウンセラーと手相鑑定師がお送りする【潜在意識】にフォーカスしたコラボイベントです

潜在意識を味方に付けて、あなたのこれからの人生をより良いモノにしませんか？

「自分を生きる　～潜在意識を知って前に進む～」

日時：6月7日(金)　18:00～20:00

場所：cucuru.

参加費：3,000円(手相による人生のミニ地図付き)

参加お申し込み・お問い合わせはHealing　Forestのホームページにて受付中です

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アダルトチルドレン・うつ克服カウンセラー
須藤　勝則 

心理カウンセリングを普及させるために

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私には夢がある

キング牧師の演説中に出てくる有名な一説です。

誰しも「夢」があると思います。
私にも夢があります。

いつか「カウンセリング」が当たり前のことになる

心理カウンセリングの本来の目的は「予防」です。

ココロの病に罹らないように、日常生活の中にある内科や耳鼻科、眼科や皮膚科などと同じく、ちょっと調子が悪いと感じたら駛馬にカウンセリングを受けて早めに回復させる。

それ以前に、ストレスが溜まっていると感じたらすぐに愚痴を吐き出しにカウンセリングルームを訪れる。

欧米ではこのような形でカウンセリングが利用されています。
(海外ドラマが好きな方にはわかると思います)

残念ながら日本ではココロの病を「恥ずかしい」と考え、ココロの病に罹っていることを誰にも知られたくないとの思いから我慢し続け、自分で病を悪化させて、どうしようもなくなって初めてカウンセリングルームを訪れる。

これでは回復までにかなりの時間を要してしまいます。
(令和皇后陛下を思い出してみてください)


欧米のように「カウンセリングに行ってくる！」と普通に誰にでも言える世の中にするべく、私はこれからもカウンセリングの意味を伝え続けていきます。

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アダルトチルドレン・うつ克服カウンセラー
須藤　勝則  

うつっぽくなっていませんか？

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長いお休みも終わって、通常の生活が始まって2日目です。

ココロの調子は大丈夫でしょうか？

連休明け初日は要注意、とお伝えしていましたが実は、その後も徐々に気分が落ち込んでいくことがあります。

今年はそこに気温差の大きさも加わっているので、特に注意が必要です。

何かいつもと違う、と自覚症状がある方はぜひ、普通の内科でも良いので受診してください。
(私は通常の内科を受診した際、うつ病が見つかりました)

またあなたの周囲でいつもより落ち込んでいたり、これまでとは明らかに様子が違う方がいたら少し気に掛けてあげてください。

うつ病も初期のうちに適切な治療とカウンセリングを受ければ、比較的短期間で回復出来る病です。

これを我慢してしまうことは逆に、自分でその症状を重くすることになり、それだけ回復にも時間がかかってしまうことにつながります。


自分の首を絞めるのではなく、自分のココロを自分で守ってくださいね。

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アダルトチルドレン・うつ克服カウンセラー
須藤　勝則 

連休明けの憂うつ感を感じていたら…

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長い連休も今日で終わり。
明日からの日常を思うと憂うつになってしまう方も居ると思います。

その憂うつ感を少しでも和らげるために今夜は好きな番組や映画、マンガを読むなどリラックスして、少し早めに就寝してください。

そして明日の朝は少し早めに起きて、その後の行動も少し早めに余裕を持って行なう事をお勧めします。

休みの延長で明日を迎えると気持ちが焦ってしまい、より不安も増してしまいます。

一つ一つの行動を気持ち早めに行なう事で、ちょっと時間的な余裕が生まれます。

後は今週、いつものペースを取り戻すくらいを目標にして頑張り過ぎないことも大切です。

更にここで気を付けて頂きたいことが。

明日、いつも以上に落ち込んでいそうな方が居たら少し、気にかけてあげて下さい。

長い休みが明けた直後の憂うつ感が強過ぎると、勢いで仕事を辞めたり、学校に行けなくなったり、そのまま…というケースもあり得るんです。

もしそのような方があなたの周りにいたら一言、声を掛けてあげて下さい。

その一言がその人を救う事があるからです。


またどうしてもつらくて…という方はそのつらさがどこから来るのか、その問題の元を探って解消するためにカウンセリングやセラピーを利用してくださいね。

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カウンセリングを試してください

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アダルトチルドレン・うつ克服カウンセラーの須藤勝則です。
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ゴールデンウィークが始まりましたね。
渋滞も激しくなっているようですので、お出かけの際は気を付けてください。
一方でココロが重くてつらくて、休みも楽しめないというあなた

このお休みを利用して本格的な心理カウンセリングを試してください。

1回で劇的なココロの変化は訪れません。
けれど確実に、あなたのココロの重さは少しだけ軽くなります。

まずこのことをあなた自身が体験してください。
少しでもココロを軽くして、お休みを楽しめるようになれたら、そこからまた少しココロが軽くなっていきますよ。


あなたのお越しをココロよりお待ちしています。

※ゴールデンウィーク営業のご案内
5/1(水)はお休みを頂きますが、それ以外は営業しております。



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アダルトチルドレン・うつ克服カウンセラー
須藤　勝則 

カウンセリングの効果を体験して下さい

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アダルトチルドレン・うつ克服カウンセラーの須藤勝則です。
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日曜の夜、サザエさん症候群は大丈夫ですか？
今週頑張れば、ゴールデンウィークになりますね。
もう予定は決まっていますか？

今年は10連休という事で、特に長い休みとなります。
このお休みを楽しむためにも、ココロをスッキリさせておきましょう！

まだ若干、予約が可能となっています。
この機会に本格的な心理カウンセリングを試して、あなたのココロにどんな変化が起こるのか、カウンセリングの効果をあなた自身が体験して下さい。

カウンセリングのご予約・お問い合わせはHealing　Forestのホームページにて受付中です

https://heal-forest.com/

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アダルトチルドレン・うつ克服カウンセラー
須藤　勝則

そろそろ悩みが出てくる時期です

みなさん、こんにちわ。
アダルトチルドレン・うつ克服カウンセラーの須藤勝則です。
栃木県鹿沼市でアダルトチルドレン・うつ病克服のためのカウンセリングスペース　Healing　Forestを開いて、日々みなさんのお悩みを聴いています

新年度が始まってから2週間。
そろそろ新しい環境や新しい人間関係に慣れてきた頃でしょうか？
少しづつ緊張感も和らいで来ている頃かと思います。

ただ、この環境や人間関係に悩み始めるのも今頃からなんです。

コミュニケーションが苦手な方はなかなか新しい場所や人に馴染めず、孤立してしまいがちになります。

そうなると学校や会社に行きたくないといった気持ちが湧いて来て、そのままゴールデンウィーク終了と同時に会社や学校を辞めてしまう方も出て来ます。

コミュニケーションがうまく取れないのは、ココロの中に問題を抱えている場合が多いんです。
アダルトチルドレンなどはまさにその一つなんですね。

これは専門のカウンセリングを受けることで必ず改善出来ます。

これまで頑張ってきた自分を認めるためにも、辞める前に心理カウンセリングを受けてください。


Healing　Forestはこれまで頑張ってきたあなた、そして今、悩みを抱えてしまったあなたのココロに寄り添います。

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須藤　勝則