今日は「空の日」

みなさん、こんにちわ。
アダルトチルドレン・うつ克服カウンセラーの須藤勝則です。

栃木県鹿沼市でアダルトチルドレン・うつ病克服のためのカウンセリングスペース　Healing　Forestを開いて、日々みなさんのお悩みを聴いています

あなたは最近、空を見上げていますか？
今日は「空の日」だそうです。

季節も秋に向かっている中、空が高く空気も澄んで来ているように感じられます。

青空を見上げることはココロにもカラダにも良い影響を与えてくれます。

まず空を見上げる行動は物理的に胸が広がるので、呼吸を深くすることが出来るようになります。
深呼吸をすることでココロも落ち着くことになるわけです。

うつっぽい人は常に下を向いているようになるので呼吸も浅くなり、深呼吸ではなくため息が多くなってしまっているはず。

そんな時こそ空を見上げてみましょう。
少しだけココロもカラダも楽になりますから。

(写真はカウンセリング部屋の窓から見えた今日の空)

カウンセリングスペース　Healing　Forest
https://heal-forest.com/

アダルトチルドレン・うつ克服カウンセラー
須藤　勝則