みなさん、こんにちわ。アダルトチルドレン・うつ克服カウンセラーの須藤勝則です。
栃木県鹿沼市でアダルトチルドレン・うつ病克服のためのカウンセリングスペース Healing Forestを開いて、日々みなさんのお悩みを聴いています
ここのところ梅雨寒という感じの陽気が続いていますね。
何となく湿気が多く感じて蒸しているようなんだけれど、風は涼しい。
この前観ていたTVでアナウンサーが「蒸し涼しい」と表現していましたけど、まさにそんな感じです。
こういう陽気が続くとカラダはだるさを感じます。
疲れが抜けにくかったり、帰宅して一度座ってしまうと動くのが億劫になったり。
これが続くとココロも影響を受けてしまい、やる気が失われて行き、そしてうつっぽくなって…
そうならないためにも、日々の疲れをしっかりと取る事をお勧めします。
この時期、シャワーで済ませてしまう方もいるでしょうけど、できればぬるめのお湯にゆっくりと浸かってください。
最近はお風呂場で本を読んだり、音楽を聴いたり、TVなども手軽に観られますので、お風呂タイムはココロとカラダのリラックスタイムにすると、うつの予防にもつながります。
カウンセリングスペース Healing Foresthttps://heal-forest.com/アダルトチルドレン・うつ克服カウンセラー須藤 勝則
みなさん、こんにちわ。アダルトチルドレン・うつ克服カウンセラーの須藤勝則です。
栃木県鹿沼市でアダルトチルドレン・うつ病克服のためのカウンセリングスペース Healing Forestを開いて、日々みなさんのお悩みを聴いています
真夏のような天気が続いていますね。
まだ5月、梅雨入りもしていないのに今からこの暑さでは、今年の夏はどれだけ暑くなるのか…
このような陽気の変化に加えてこれから梅雨が始まると、うつ病を発症する方も増えて来ます。
ただ、『自分はうつ病なんて縁がない』と思われている方が多いため自分のココロの変化に気付かず、或いは気付いてもそこに目を向けないため、そのままうつ病を放置してしまいがち。
やっと「病院に行かなくては」と思う頃には回復までに相当な期間を必要としてしまうほど悪化して、仕事などを休業或いは退職を余儀なくされてしまいます。
また投薬だけの治療ではうつ病は回復出来ない、という事もあまり知られていません。
本当に初期の段階であればお薬を飲めば回復出来る場合もあります。
ですが上記のようにかなり悪化してからではきちんとその元と向き合う必要があります。
そのための心理カウンセリングです。
早めに手当てが出来れば、それだけ回復も早くなります。
少しでも「おかしい」と思ったら独りで悩むのではなく、お近くの心療内科等を受診した上で心理カウンセリングを受けてくださいね。
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みなさん、こんにちわ。アダルトチルドレン・うつ克服カウンセラーの須藤勝則です。
栃木県鹿沼市でアダルトチルドレン・うつ病克服のためのカウンセリングスペース Healing Forestを開いて、日々みなさんのお悩みを聴いています
先ほどニュースで奄美地方が梅雨入りしたと言ってました。
桜も終わって新緑を楽しんでいるうちにもう、そんな時期になって来ているんですね。
確かに今週の天気予報を見ていても梅雨の走りのような、うっとおしい天気が続きそうです。
これからの時期、ここまでの人間関係で悩みがあった方はうつ病にならないように気を付けてください。
年間で見ても６月はうつ病でカウンセリングに来られる方が増えます。
また既にうつ病を発症している方にとっても、つらい季節となります。
少しでも自分のココロの調子がおかしいと感じたら、まずは心療内科や精神科を受診して、投薬治療を受けて、並行してカウンセリングやセラピーでうつの元を改善してください。
処置が早ければ早いほど、回復も早くなります。
悩む時間は自分を苦しめるだけ。
誰かの力を借りてくださいね。
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