みなさん、こんにちわ。アダルトチルドレン・うつ克服カウンセラーの須藤勝則です。
栃木県鹿沼市でアダルトチルドレン・うつ病克服のためのカウンセリングスペース Healing Forestを開いて、日々みなさんのお悩みを聴いています
まだまだ日中は暑くなりますけど、朝晩はだいぶ涼しく過ごせるようになって来ました。
窓を開けておくと涼しい風と共に、秋の虫の声も聞こえてくるようになりました。
確実に季節は移り替わっています。
夏が終わり秋に向かう今頃から、少しづつココロがうつっぽくなって来る方が増えて来ます。
夏の疲れもありますが、季節の変わり目は人のココロも揺れ動いて、そのままうつ病になってしまう方も居ます。
何でうつ病になるのか？
それはココロにストレスが溜まるからです。
では何でストレスが溜まるのか？
それはストレスを発散しないからです。
何でストレスを発散しないのか？
そんなことは「恥ずかしくて」出来ない、そんなことを「私はやってはいけない」と「思い込んで」いるからかも知れません。
何でそんな「思い込み」があるのか？
子供の頃から自分は「周囲に迷惑を掛けてはいけない」「みんなから好かれなくてはならない」「良い子」で居なくてはならなかったから…
そんな「良い子」で居なくてはならない「機能不全家庭」だったからかも知れません。
というわけで、うつ病克服に必要なことはしっかりとストレスを発散すること。
日常から「愚痴」を言って、ストレスをあまり溜めないようにすることが大切です。
ただもう既にうつ病を発症している方は投薬治療と並行して「自分のココロ」としっかり向き合う必要があります。
何しろ上記のようにその問題はココロの奥にあって、うつ病で悩まされる以前からアダルトチルドレンに関わる色々な問題が重なり続けて来ているので、その問題を少しづつ整理して、棚卸をして、要らないものは捨てて、ココロを軽くしていくことでうつ病から回復して行きます。
これは独りで出来る作業ではなく、カウンセラーやセラピストと共に時間を掛けてじっくりと向き合う必要があります。
そういう時間をきちんと取って、継続出来れば「うつ病」を始めとするココロの病は必ず克服出来ます。
焦らず、じっくりと向き合ってください。
Healing Forestはそんな「うつ病に悩むあなた」「アダルトチルドレンと向き合おう」とするあなたのココロの回復をお手伝いしています
カウンセリングスペース Healing Foresthttps://heal-forest.com/アダルトチルドレン・うつ克服カウンセラー須藤 勝則
みなさん、こんにちわ。
アダルトチルドレン・うつ克服カウンセラーの須藤勝則です。
栃木県鹿沼市でアダルトチルドレン・うつ病克服のためのカウンセリングスペース Healing Forestを開いて、日々みなさんのお悩みを聴いています
関東でも台風の影響が出始めました。
各地で被害も出ているようです。
どうか身を守る行動をなさってください。
先日のカウンセリング中、お客様と音楽の話になりました。
その方が「ぜひ聴いて下さい」と勧めて下さったアーティストさん。
悠々ホルン
「子供のSOSソングライター」と名乗られていますがこの曲を聴いた時、そのお客様が語られたコトバが思い出されました。
歌詞を聴いていてとても共感出来た
これは悩みを抱えた子供だけでなく、今も悩みや生きづらさを抱えながら生きている、オトナのあなたにも聴いて頂きたい。
音楽には人のココロを癒し、励まし、勇気付けるチカラがありますから。
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みなさん、こんにちわ。
アダルトチルドレン・うつ克服カウンセラーの須藤勝則です。
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カウンセリングに来られる方の多くは、自分自身を自分で「否定」してしまっています。
言い換えるなら自分を「信じていない」、自分の存在を自分で「認めていない」んですね。
これって、とても悲しい事じゃないですか？
だって「あなた」というこの世で唯一の人がこの世に存在しているのに、それを「あなた自身」は否定してしまっているんですから。
よく考えて下さい。
あなたがこの世に生まれ出た「その瞬間」から、あなたは自分を「否定」していたわけではないですよね？
じゃあなぜ、今はそんな風になってしまったのか…
それはこれまで、あなたが生きて来た時間の中であなたが周りから「否定」されるような事が続いて来たからです。
あなたが悪いわけではないんですね。
これはあなたが子供の頃に周りにいた人々、特に一番身近に居た「親」から掛けられていた言葉や行動が、今のあなたに影響を与えている可能性が高いんです。
その時の環境によって、きちんと自分を認められるオトナになるか、自分を否定してしまうようなオトナになってしまうのかが決まってしまいます。
ただそれを今更どうこうしようとしても、過去を変えることは出来ません。
けど「今から」を変える事は出来るんです。
誰でもです。 もちろん「あなた」もです。
そこでこの「自分を認める」事になるんですが、カウンセリングに来られる方にこれを伝えても始めは「？？？」なんです。
それはそうです。
これまでそんなことをしたこともなければ、考えた事もないんですから。
大抵は「そんなこと出来ません・分かりません」って答えが返って来ます。
それが「正解」なんです。
今から変えていく・今から出来るようになっていく・今から実感するようになっていくんですから、「今は出来なく」て当たり前なんです。
この「出来ない自分」がいること。
今はそういう自分も居ると、認めてしまうだけでココロは少し楽になるんです。
だって「今は出来なく」でも良いんですから。
今からその「意識」を変えていく。
「私」は「私」で良い。
「あなた」は「あなた」で良い。
今は出来ない事がたくさんあっても、分からない事がたくさんあっても、苦しい想いや悲しい想い、寂しい想いがあっても、それを「今から」変えていけば良い。
それだけなんですね。
ただ、これを独りで行なう事は難しい。
そのために私たちカウンセラーやセラピストが居るんです。
あなたも自分自身を「認めて」楽に生きるようにしましょう
そんな「あなた」のココロの回復をお手伝いさせて下さい
カウンセリングスペース Healing Forest
https://heal-forest.com/
アダルトチルドレン・うつ克服カウンセラー
須藤 勝則
みなさん、こんにちわ。アダルトチルドレン・うつ克服カウンセラーの須藤勝則です。
栃木県鹿沼市でアダルトチルドレン・うつ病克服のためのカウンセリングスペース Healing Forestを開いて、日々みなさんのお悩みを聴いています
明日の午後開催です
まだまだ「アダルトチルドレン」を知らないために苦しんでいる方が大勢います
生きづらさを抱えながら日々そのつらさに耐えている「アダルトチルドレン」
つらさや苦しさの元を知り これまでの生き方を変えていく
そのきっかけをつかんでいただくためのワークショップです
アダルトチルドレンを克服して 機能不全家庭の連鎖を止めて
「なりたい自分」を見つけて これからの人生を楽に生きられるようになりましょう
・ACを自覚しているあなた
・自分はACかも？と思っているあなた
・「私の家庭は大丈夫？」と不安を感じているあなた
そんなあなたのご参加をお待ちしています
※当日は2色以上色分け出来る筆記具をご持参ください
あなたは独りではないことを実感して頂けますよ
アダルトチルドレン克服 「なりたい自分」を見つけるワークショップ
日時：8月3日(土) 13:30～16:00
場所：とちぎ福祉プラザ 403会議室
参加費：2,000円
参加お申し込み・お問い合わせはHealing Forestのホームページをご覧ください
カウンセリングスペース Healing Foresthttps://heal-forest.com/アダルトチルドレン・うつ克服カウンセラー須藤 勝則
みなさん、こんにちわ。アダルトチルドレン・うつ克服カウンセラーの須藤勝則です。
栃木県鹿沼市でアダルトチルドレン・うつ病克服のためのカウンセリングスペース Healing Forestを開いて、日々みなさんのお悩みを聴いています
オトナになった今のあなた
そんなあなたが「子供の頃のあなた」を観た時、どんな子供に見えているでしょう？
わんぱく？ わがまま？ おとなしい？
もし周囲のオトナ達から「手の掛からない良い子」と言われていたら、今の自分が「生きづらく」なっていないか、ココロに問いかけてください
手の掛からない良い子とは、オトナの顔色を窺い、オトナに気に入られるために「自分」を抑え込み、子供らしくない子供、つまりアダルトチルドレンの可能性があります。
そうなったのはあなたのせいではなく、置かれた環境下であなた自身が「生き延びる」ために身に付けざるを得なかった生き方です。
あなたは何も悪くないし、悪いこともしていません。
けどそれがオトナになった今でもその生き方に影響を及ぼし、つらい日々を送る結果となっています。
そんな機能不全家庭に育ったアダルトチルドレンから解き放たれるよう、Healing Forestではカウンセリングを行なっています。
「今」が生きづらいあなた
ぜひ一度、Healing Forestにお越しください。
・アダルトチルドレン克服 「なりたい自分」を見つけるワークショップ
日時：8月3日(土) 13:30～16:00
場所：とちぎ福祉プラザ 403会議室
参加費：2,000円生きづらさを抱えながら日々そのつらさに耐えている「アダルトチルドレン」つらさや苦しさの元を知り これまでの生き方を変えていくそのきっかけをつかんでいただくためのワークショップですアダルトチルドレンを克服して 機能不全家庭の連鎖を止めて「なりたい自分」を見つけて これからの人生を楽に生きられるようになりましょう・ACを自覚しているあなた・自分はACかも？と思っているあなた・「私の家庭は大丈夫？」と不安を感じているあなたそんなあなたのご参加をお待ちしています※当日は2色以上色分け出来る筆記具をご持参ください
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生きづらさを抱えながら日々そのつらさに耐えている「アダルトチルドレン」
つらさや苦しさの元を知り これまでの生き方を変えていく
そのきっかけをつかんでいただくためのワークショップです
アダルトチルドレンを克服して 機能不全家庭の連鎖を止めて
「なりたい自分」を見つけて これからの人生を楽に生きられるようになりましょう
・ACを自覚しているあなた
・自分はACかも？と思っているあなた
・「私の家庭は大丈夫？」と不安を感じているあなた
そんなあなたのご参加をお待ちしています
※当日は2色以上色分け出来る筆記具をご持参ください
カウンセリング予約、講座およびイベント参加お申し込み・お問い合わせはHealing Forestのホームページにて受付中です
・アダルトチルドレン克服 「なりたい自分」を見つけるワークショップ
日時：8月3日(土) 13:30～16:00
場所：とちぎ福祉プラザ 403会議室
参加費：2,000円
みなさん、こんにちわ。アダルトチルドレン・うつ克服カウンセラーの須藤勝則です。
栃木県鹿沼市でアダルトチルドレン・うつ病克服のためのカウンセリングスペース Healing Forestを開いて、日々みなさんのお悩みを聴いています
Healing Forestではアダルトチルドレン克服のカウンセリングを行なっています。
その際、必ず「過去の自分と向き合う」という作業をして頂いています。
子供の頃の自分、その時に封じ込めてしまった自分の様々な想いと向き合う、インナーチャイルドと向き合うことで、過去の自分が何を思い、どんな事を願っていたのかを思い出して頂きます。
これはいわばグリーフワークで、つらい記憶と向き合うこともあります。
「子供の頃の記憶がない」という方も多いのですが、丹念にお話を伺っていく中でふとした瞬間に記憶の蓋が開いて、様々な事を思い出されることもあります。
皆さん、始めはとてもつらい表情で涙を流されながら話していますが、ある瞬間、目元に優しさが戻る時があります。
この時、オトナになった自分が自分のココロの中にいるインナーチャイルドに優しく「大丈夫だよ、よく頑張ったね」とコトバを掛けるようにします。
お帰りの頃には少しスッキリされた顔になっています。
この瞬間を見逃さないように、私はお客様と向き合うようにしているんです。
これまでずっとつらい想いをしてきたアダルトチルドレンのあなた。
あなたもインナーチャイルドと向き合って、抱きしめて、ココロを楽にしましょう。
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みなさん、こんにちわ。アダルトチルドレン・うつ克服カウンセラーの須藤勝則です。
栃木県鹿沼市でアダルトチルドレン・うつ病克服のためのカウンセリングスペース Healing Forestを開いて、日々みなさんのお悩みを聴いています
先ほどニュースを観ていたところ、我が子を虐待死させた夫婦の母親に対する判決が出ていました。
保護観察付きの執行猶予が付いた実刑判決。
この判決内容が妥当なのかどうかは分かりませんが、この母親は精神的に夫からのDVによって支配されていたことは事実のようです。
普通の感覚で行けば「逃げればよかったのに」とか「どこかに保護を求めれば良かったのに」と思われることと思います。
ですがこのような家庭、つまり「機能不全家庭」の中では精神的な支配を受けてしまうとそんなことをしたらさらに夫からの暴力がひどくなる…との思いが先に立ってしまい、逃げるどころか子供を守ることもできないような心理状態に陥ります。
虐待とDVはセットで考える。
これらを生み出す「機能不全家庭」について知る。
まずここからみんなで考えていきませんか？
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みなさん、こんにちわ。アダルトチルドレン・うつ克服カウンセラーの須藤勝則です。
栃木県鹿沼市でアダルトチルドレン・うつ病克服のためのカウンセリングスペース Healing Forestを開いて、日々みなさんのお悩みを聴いています
複雑性PTSDというのをご存知でしょうか？
もしこのような診断を受けたあなたは、アダルトチルドレンである可能性があります。
最近、Healing Forestを訪れるお客様でこの診断名を言われた方が増えています。
心療内科でこの診断を受け、カウンセリングが必要と先生からHealing Forestを紹介されてお越しになる方も居ます。
厳密に言うと少し違う部分もあるのですが、その原因は機能不全家庭にあることからも、複雑性PTSD≒アダルトチルドレンと言って良いと思います。
ですからカウンセリングによって回復は可能です。
このような診断を受けた方は是非、専門のカウンセリングを受けて、ココロを楽にして「生きづらさ」から解放されましょう。
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