みなさん、こんにちわ。アダルトチルドレン・うつ克服カウンセラーの須藤勝則です。栃木県鹿沼市でアダルトチルドレン・うつ病克服のためのカウンセリングスペース Healing Forestを開いて、日々みなさんのお悩みを聴いています
日曜の夜、サザエさん症候群は大丈夫ですか？
今夜は特に、緊張されている方も居るかも知れませんね。
明日から4月。
新年度の始まりです。
新たな環境、新たな人間関係の中に入って行く方も居ると思います。
人は『新しい』に反応します。
ワクワクする方もいれば、不安に押し潰されてしまいそうになる方も。
｢慣れていない｣環境や人間関係に入って行かれる方、どうぞ今夜はリラックスして、出来るだけゆったりと過ごして下さい。
そして明日からの1週間はひとまず新しい環境に慣れる事を目標にして、あまり気張らず、頑張り過ぎず、自分を見失わないようにするのをココロ掛けましょう。
明日は早めに行動して、ココロに余裕を持てるようにすると緊張も少し和らぐと思いますよ。
無理せず、あなたらしく一日を過ごして下さいね。
カウンセリングスペース Healing Foresthttps://heal-forest.com/アダルトチルドレン・うつ克服カウンセラー須藤 勝則
みなさん、こんにちわ。アダルトチルドレン・うつ克服カウンセラーの須藤勝則です。栃木県鹿沼市でアダルトチルドレン・うつ病克服のためのカウンセリングスペース Healing Forestを開いて、日々みなさんのお悩みを聴いています
先日、とある方からSATカウンセリングについての情報を教えて頂き、私も調べて辿り着いた1冊です。
脳科学と遺伝学からうつ病の克服について考えるというこのカウンセリング技法に関して、その名前と存在だけは知っていたんですけど具体的な事を知らなかったのでこの機会に学んでみようかと思い、購入して来ました。
もっと詳しく書かれている書籍もあったのですがそちらはかなり医学的で専門知識がないと難しそうだったのでひとまず、優しく書かれていたこちらを選びました。
まだ読み始めたばかりなのですが、現在行われているカウンセリング技法との共通点もあり、また違った面からのアプローチについても書かれているので今後のカウンセリングにも役に立ちそうです。
カウンセラーは生涯、学びと精進です。
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みなさん、こんにちわ。アダルトチルドレン・うつ克服カウンセラーの須藤勝則です。栃木県鹿沼市でアダルトチルドレン・うつ病克服のためのカウンセリングスペース Healing Forestを開いて、日々みなさんのお悩みを聴いています
うつ病は治らないと思っていました
Healing Forestを訪れるお客様がよく言われる言葉です。
どうも｢うつ病は治らない｣と思い込んでいる方は多いようですね。
私はいつもこのように伝えます。
「うつ病は回復出来ますよ」
「治る」ではなく「回復」とお伝えするようにしています。
それは再発の可能性があるからです。
うつ病は治らないと思われている方はこの「再発」を繰り返しているのではないかな、とも思えます。
けど考えてみれば風邪など毎シーズン引く方はいますし、最近はインフルエンザも一度治ってもまた違う型に罹ってしまう方も増えていると訊きます。
うつ病も同じで、その大元にあるココロの問題をしっかりとカウンセリングで改善しても、またストレスを溜めてしまう事でココロが前の状態に戻ってしまう事があるために再発する事もある訳です。
そうならないためにも、まずは集中してカウンセリングやセラピーを継続してココロの問題と向き合う事、そしてある程度の改善が見られたらその後は、定期的に通ってストレスを解消しながらココロの健康状態を確認する事が大切です。
そうすることでうつ病の再発も防ぐことになりますよ。
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みなさん、こんにちわ。アダルトチルドレン・うつ克服カウンセラーの須藤勝則です。栃木県鹿沼市でアダルトチルドレン・うつ病克服のためのカウンセリングスペース Healing Forestを開いて、日々みなさんのお悩みを聴いています
桜の季節ですね。
日本人の桜に対する思い入れは特別なモノがあると思うんですけど、よく言われるのはその派手過ぎない美しさ、散り際の儚さとか潔さですよね。
それは大切な価値観ですし、きっと共有出来るモノだと思うんです。
ただ桜も老木になると毎年花を咲かせる事は無くなるんだそうですね。
何年かに一度、花を咲かせるために力を蓄えているんでしょうか…
実はこれもすごく大切な事だよなぁ…と思うようになれました。
諦める事無く、また花を咲かせるために力を付ける。
この「粘り」というか「諦めの悪さ」も見習うべきところかな、と。
私達も「自分」のことについてはもっと粘って、粘って、諦めが悪くても良いと思うんです。
「自分には出来ないから…」
「自分には無理だから…」
「自分はダメな人間だから…」
そんな風に自分を諦めるのは「潔い」とは言えませんよね。
もっと「自分」を諦めず、粘っていつか花を咲かせる。
そんな人生を生きたいモノです。
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みなさん、こんにちわ。アダルトチルドレン・うつ克服カウンセラーの須藤勝則です。栃木県鹿沼市でアダルトチルドレン・うつ病克服のためのカウンセリングスペース Healing Forestを開いて、日々みなさんのお悩みを聴いています
あなたは自分の想いや都合を相手に伝えられていますか？
うつ病になりやすい人はこれが苦手だったりします。
アダルトチルドレンの特徴に「人から嫌われたくない」「誰からも好かれたい」というモノがあります。
これは結果的に自分の想いや都合を犠牲にしてしまい、相手に合わせてしまうためそれがストレスとなり、やがてうつ病等ココロの病へとなってしまうわけです。
Healing Forestを訪れる方々は特に「No」が言えなくて自分で自分を苦しめてしまう方が多いですね。
けどこのような姿勢は「相手に嘘をついている」ことになりますよね？
これでは人から好かれるどころか、いずれ離れて行ってしまいますし、そのような人間関係ばかり続けているために「自分はダメなんだ」と思い込んでしまう事もあります。
まずしっかりと「自分の想いを伝えられる」人になるため、カウンセリングで自分のココロと向き合ってみませんか？
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みなさん、こんにちわ。アダルトチルドレン・うつ克服カウンセラーの須藤勝則です。栃木県鹿沼市でアダルトチルドレン・うつ病克服のためのカウンセリングスペース Healing Forestを開いて、日々みなさんのお悩みを聴いています
うつで悩んでいる方から、こんな事をよく訊かれます
「うつにならないようにするにはどうすれば良いんですか？」
最近では様々な情報が溢れていて、うつにならない方法について書かれている本などもたくさん出ています。
ただ私は自分がうつから回復して来た経験から、これだけお伝えするようにしています。
「規則正しい生活リズムを作る」
実際、私はうつ病になってからこれだけを意識するようにして来ました。
規則正しい生活リズムと言っても、私がした事は一つだけです。
「毎朝、同じ時間に起きる」
これだけです。
但し、休みであろうが平日であろうが、お盆だろうが正月だろうが、どれだけ前の日の夜が遅くなろうとも、必ず毎朝同じ時間に起きる。
極端な話ですが、都内までライブを観に行って高速バスで帰って来て、帰宅したのが夜中の2時頃でしたが、3時間後の5時には起きました。
（毎朝5時に起きると決めていたんです）
いくつものことをしようとすると大変ですけど、一つだったら誰にでも出来ます。
試してみて下さいね。
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みなさん、こんにちわ。アダルトチルドレン・うつ克服カウンセラーの須藤勝則です。栃木県鹿沼市でアダルトチルドレン・うつ病克服のためのカウンセリングスペース Healing Forestを開いて、日々みなさんのお悩みを聴いています
いよいよ年度末が近付いて来ましたね。
お仕事も忙しくなっている方が多いようですが、うつ病がひどくなってカウンセリングに訪れる方も増えています。
普通の人でもココロが揺れ動く時期ですので、うつを抱えている方にとってはつらくなってしまっても仕方ないんです。
ですがそのまま我慢して、放っておいてしまうとさらに悪化し、仕事や学校にも行けなくなってしまいます。
今、うつのつらさを抱えている方は早めにお近くのカウンセリングやセラピーを利用してください。
早めの手当てで早めの回復が望めます。
うつは我慢して良くなるものではありません。
我慢は自分で自分の苦しみを増やし、その苦しみを長引かせるだけです。
あなた自身のために、一日も早く手当てしてくださいね。
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今日は朝からイチロー選手の引退に関する報道一色ですね。
あまり野球に詳しくなく、あまり興味もない私なんですが、イチロー選手に関しては関心を持って観ていました。
特に昨晩行なわれた会見の中でココロに残った一言がありました。
「人より頑張ったなんてとても言えない けど自分なりに頑張ったとは言える」
こんな言葉をサラッと言えるってすごいと思いました。
想像するにこれまでずっと競争社会を生きて来た方だと思うんです。
野球を始めた子供時代からずっと、周りの人たちとずっと競争しながら、自分にポジションを確保して来たんだろうと思うんです。
けどイチロー選手にはきっとそんな競争意識って無かったんだろうと、この一言から感じました。
他の誰かと競争するのではなく、ひたすら自分自身と向き合い、自分に必要と思うことを、自分にとって大切だと思うことを、ストイックに続けてきた。
競争相手は「自分」
だからこそ「記録はそんなに大したことだとは思わない」とも思えるんだろうと思いました。
自分が出来る事、すべきことをひたすら続けてきたら、こんな結果が付いてきた。
きっとこんな感じなんだろうと思います。
フィールドプレイヤーとしては幕を引かれましたけど、これからのイチローさんが進む道が楽しみです。
どんな自分を追及して、どんな自分になっていくのか…
これからの活躍に注目しようと思っています。
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みなさん、こんにちわ。アダルトチルドレン・うつ克服カウンセラーの須藤勝則です。栃木県鹿沼市でアダルトチルドレン・うつ病克服のためのカウンセリングスペース Healing Forestを開いて、日々みなさんのお悩みを聴いています
あなたは「あなた」の人生を生きていますか？
毎日がつらかったり苦しかったりする人生をよく見てみると、自分以外の人生を生きていることが多いんです。
他の誰かに嫌われないため、他の誰かに認められるため、他の誰かに見捨てられないため…
この「他の誰か」に合わせることは自分を偽って生きている証拠
つまりこの「他の誰か」のための人生を生きているんです。
ここに気付いて止める事を決意出来れば、あなたの人生は大きく変わって行きます。
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みなさん、こんにちわ。アダルトチルドレン・うつ克服カウンセラーの須藤勝則です。栃木県鹿沼市でアダルトチルドレン・うつ病克服のためのカウンセリングスペース Healing Forestを開いて、日々みなさんのお悩みを聴いています
Healing Forestは｢アダルトチルドレン・うつ病克服カウンセリング｣と銘打っています。
ですのでいらっしゃるお客様の多くはうつ病を抱えている方、アダルトチルドレンをある程度自覚されている方です。
ホームページでもうつ病やその他のココロの病に付いて、或いはアダルトチルドレンに付いて説明はしていますが、まだまだアダルトチルドレンを知らない方、そうとは知らずに一人で悩みを抱え込み、毎日苦しみの中で生きている方も多いと思います。
一人で悩みを抱えて、一人で考えて、けど出てくる答えは答えになっておらず、また悩みが深くなる。
これがアダルトチルドレンの方々のジレンマであり、この積み重ねがココロの病を引き起こしています。
まず、悩みを誰かに話す事から始めて下さい。
家族でも、お友達でも、上司でも…
そういう方々に話せないような悩みは、カウンセリングやセラピーを利用して下さい。
それが自分のココロを縛っている鎖から自分を解き放ち、自分らしく生きる始めの一歩になります。
自分を守れるのも、自分を成長させられるのも、｢自分次第｣なんですね。
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みなさん、こんにちわ。アダルトチルドレン・うつ克服カウンセラーの須藤勝則です。栃木県鹿沼市でアダルトチルドレン・うつ病克服のためのカウンセリングスペース Healing Forestを開いて、日々みなさんのお悩みを聴いています。
日曜の夜、サザエさん症候群は大丈夫ですか？
昨日は「虐待ゼロをめざして 機能不全家庭とアダルトチルドレンのお話」を開催しました。
参加された皆様はアダルトチルドレンや機能不全家庭に興味や関心を持たれている方々ですが、その焦点はそれぞれに違っていて、お話をしている私も興味を引かれる質問を頂けて新たな気付きや今後の開催に向けての課題なども見付ける事が出来ました。
とても有意義な時間を過ごせたことを感謝します。
このように興味を持った下さった方にお話をして行くことで更に理解が深まり、それを周囲の方々にシェアして下さることでまた、興味を持って下さる方が増える。
こうして「知ってくれる」方が増えて行けばやがて、虐待はゼロになって行ける。
そんな想いを持ちながらまた開催しようと考えています。
次回は「あなた」も参加して下さいね。
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