みなさん、こんにちわ。アダルトチルドレン・うつ克服カウンセラーの須藤勝則です。
栃木県鹿沼市でアダルトチルドレン・うつ病克服のためのカウンセリングスペース Healing Forestを開いて、日々みなさんのお悩みを聴いています
オトナになった今のあなた
そんなあなたが「子供の頃のあなた」を観た時、どんな子供に見えているでしょう？
わんぱく？ わがまま？ おとなしい？
もし周囲のオトナ達から「手の掛からない良い子」と言われていたら、今の自分が「生きづらく」なっていないか、ココロに問いかけてください
手の掛からない良い子とは、オトナの顔色を窺い、オトナに気に入られるために「自分」を抑え込み、子供らしくない子供、つまりアダルトチルドレンの可能性があります。
そうなったのはあなたのせいではなく、置かれた環境下であなた自身が「生き延びる」ために身に付けざるを得なかった生き方です。
あなたは何も悪くないし、悪いこともしていません。
けどそれがオトナになった今でもその生き方に影響を及ぼし、つらい日々を送る結果となっています。
そんな機能不全家庭に育ったアダルトチルドレンから解き放たれるよう、Healing Forestではカウンセリングを行なっています。
「今」が生きづらいあなた
ぜひ一度、Healing Forestにお越しください。
・アダルトチルドレン克服 「なりたい自分」を見つけるワークショップ
日時：8月3日(土) 13:30～16:00
場所：とちぎ福祉プラザ 403会議室
参加費：2,000円生きづらさを抱えながら日々そのつらさに耐えている「アダルトチルドレン」つらさや苦しさの元を知り これまでの生き方を変えていくそのきっかけをつかんでいただくためのワークショップですアダルトチルドレンを克服して 機能不全家庭の連鎖を止めて「なりたい自分」を見つけて これからの人生を楽に生きられるようになりましょう・ACを自覚しているあなた・自分はACかも？と思っているあなた・「私の家庭は大丈夫？」と不安を感じているあなたそんなあなたのご参加をお待ちしています※当日は2色以上色分け出来る筆記具をご持参ください
カウンセリングスペース Healing Foresthttps://heal-forest.com/アダルトチルドレン・うつ克服カウンセラー須藤 勝則
みなさん、こんにちわ。アダルトチルドレン・うつ克服カウンセラーの須藤勝則です。
栃木県鹿沼市でアダルトチルドレン・うつ病克服のためのカウンセリングスペース Healing Forestを開いて、日々みなさんのお悩みを聴いています
梅雨明けした途端に猛暑が続くようになりました。
暑いですねぇ…
特に夜。
夜もあまり気温が下がった感じがせず、夜中に汗びっしょりで目が覚めることが多くなって来ました。
これまでに何度かお伝えしていますが、睡眠はカラダとココロにとってとても大切です。
この時期、きちんと睡眠が取れるように工夫をするようにしましょう。
私の場合は寝る時にエアコンをタイマーセットして、2時間で切れるようにしています。
更にエアコンの風が直接カラダに当たらないように、扇風機を回しています。
こうすることで比較的快適に、夜中に目が覚めることもなく眠れています。
暑さにカラダがまだ慣れていないこの時期だからこそ、特にお子さんや高齢者がいるご家庭はこのような工夫で体力消耗を防ぎつつ、しっかりと眠れる環境を作って下さい。
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みなさん、こんにちわ。アダルトチルドレン・うつ克服カウンセラーの須藤勝則です。
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やっと梅雨明けしましたね。
もう既に暑いですけど、これからさらに猛暑が続く…とTVで言ってました。
季節の変わり目が昔と比べてかなりな激変となっている今、気温差にカラダがついて行けずに自律神経がやられてしまい、体調を崩す方が増えて来る時期です。
私の両親もかなり高齢でそれなりに病気は抱えているんですが、この時期はやはり食欲が落ちたり、眠れなくなったりしています。
基本的な予防法としては規則正しい生活リズムと、快眠・快食、そして体力作りだそうです。
病院に行くたびに「体力付けましょう」と言われ続けている私なんですけど、あまり運動が好きではない私にはこれがなかなかハードルが高くて。
朝、時間が1時間ほどあるのでウォーキングでもすれば良いんでしょうけどね(^^;
カラダとココロは表裏一体。
暑さにやられないためにも、日頃から体調管理に気を付けて、安定してお客様をお迎えできるように努めます。
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「私なんて生きていても仕方ない」
こんなことを思っているあなた
今すぐコンビニで何か買って来ましょう
或いはもう既に今日、買い物してますよね？
あなたが今日を生きて買い物をしたことによって、あなたは「誰か」の役に立ちました
おにぎりを買って来たとしたら そのおにぎりを置いているお店で働いている人
そのおにぎりをお店まで運んできたドライバーさん
そのおにぎりを作った工場で働いている人
おにぎりを作るためのお米やのりを生産している人たち
おにぎりの具を作っている人たち
何十人か何百人か分からないくらい、あなたは誰かの役に立ちました
あなたが今日を生きてその買い物をしたことで その彼らも生きて行けるんです
買ったものがチョコレートやコーヒーだったら あなたは世界規模で役に立ててます
あなたが今日を生きておにぎりを買わなかったら その中の誰かが生きられなくなっていたかも知れません
逆にそのおにぎりを作ってくれる人、運んでくれる人、売ってくれる人がいるから、あなたは今日を飢えることなく生きられている
みんながそれぞれ自分に出来ることをして、助け合いながら生きている
どちらもこの世に居ないとダメなんです
生きていても仕方ない人なんて 居ないんですよ
あなたがいるから みんなも生きて行けるんですから
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みなさん、こんにちわ。アダルトチルドレン・うつ克服カウンセラーの須藤勝則です。
栃木県鹿沼市でアダルトチルドレン・うつ病克服のためのカウンセリングスペース Healing Forestを開いて、日々みなさんのお悩みを聴いています
子供たちは夏休みに入ったようで、親御さんは大変になっているようですね。
もうすぐ8月。
実はこの時期からうつっぽくなる方が居ます。
お盆休みの帰省が苦痛…
これを思うと今から気分が落ち込んでしまう方が増えて来るんですね。
Healing Forestでは毎年この時期、このキャンペーンを開催しています。
ぜひこの機会に本格的なカウンセリングを受けて頂いて、あなたのココロにどんな変化が起こるのか、あなた自身で体験してください。
・私はアダルトチルドレンかも知れない…
・うつ病や不安障害など ココロの病がなかなか回復しない…
・心理カウンセリングを受けてみたいんだけど 少し不安…
・毎日「生きづらさ」を感じていて 生きるのがつらい…
こんなあなたのお越しをお待ちしています
カウンセリングのご予約・お問い合わせはHealing Forestホームページにて受付中です
お気軽にご利用下さいね
日時：8月11日(日)～17日(土) 9:00～19:00
※14日(水)も休まず営業いたします
場所：Healing Forest
料金：3,000円/60分
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みなさん、こんにちわ。アダルトチルドレン・うつ克服カウンセラーの須藤勝則です。
栃木県鹿沼市でアダルトチルドレン・うつ病克服のためのカウンセリングスペース Healing Forestを開いて、日々みなさんのお悩みを聴いています
毎日がつらい 生きているのがつらい 何がしたいのか分からない…
こんなことを訴えられる方がカウンセリングに来られます。
アダルトチルドレンはこのような「生きづらさ」を抱えながら、それでも毎日を頑張って生きていること自体、それは素晴らしいことなんですけど、本人にとっては本当につらいだけということも分かります。
こんな方々は「楽しい」事が何か分からず、そんなものを探す余裕が無いことも分かるんです。
けどだからこそ、自分にとっての「楽しい」を探して欲しいと思い、それを伝えています。
アダルトチルドレンは基本的に「楽しんではいけない」という想いがその根底にあります。
自分はもっと頑張らなくては…
もっと誰かの役に立たなくちゃ…
こんな風に思い込んでいて、もう相当頑張っているのに自分ではそんなことを微塵も考えないんです。
だから人並みに楽しむなんてこと、自分にはあってはならない。
自分はそんなことをしてはいけないと、間違った思い込みをしているんですね。
だからこれまでの人生の中で「楽しい」と思えることをして来なかった。
ならば今、その「楽しい」をすることで「自分」を取り戻していきましょうよ。
どんな小さなことでも良いんです。
現実的に無理なことはともかく、子供の頃にしたかったこと、欲しかったモノ、それを思い出してみてください。
そしてそれをオトナになった今、改めてやることで「ココロの余裕」が生まれます。
その余裕が、自分を見直すきっかけにもなっていきますから。
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みなさん、こんにちわ。アダルトチルドレン・うつ克服カウンセラーの須藤勝則です。
栃木県鹿沼市でアダルトチルドレン・うつ病克服のためのカウンセリングスペース Healing Forestを開いて、日々みなさんのお悩みを聴いています
つらさを口にする方が居ます
「このつらさがいつまで続くのか…」と嘆く方が居ます
つらさを口にするのは大切なことです。
但しそこには「聴いてくれる人」が目の前にいなければ何も意味はありません。
その「つらさ」を終わらせるために、自分が何かしているのか、問いかけてください。
ただ口にしているだけでは、何も変わりません。
本気で変わろうと思うのなら、何でも良いので「行動」することが大切です。
今までと同じ「今」を続ければ、明日も「今日と同じ」です。
ですが「今」、何か行動をすれば既にもう今日と同じ明日は来ません。
「行動」することで小さな変化を起こしたんですから。
劇的な変化はないでしょう。
ですが小さな変化の積み重ねはやがて、あなたの「つらさ」を変えていきます。
必ず、です。
但し何か新しいことをするには『勇気』が必要です。
この「勇気」を持てるかどうか、それだけであなたの人生は変わります。
そしてその「勇気」を持ち続けることが出来れば、行動も続いて「明日」は変わって行きます。
変わりたい、つらさを無くしたいと本気で願うなら、勇気を持って行動してください。
Healing Forestはあなたのその「勇気」を後押しします。
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みなさん、こんにちわ。アダルトチルドレン・うつ克服カウンセラーの須藤勝則です。
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生きづらさを抱えながら日々そのつらさに耐えている「アダルトチルドレン」
つらさや苦しさの元を知り これまでの生き方を変えていく
そのきっかけをつかんでいただくためのワークショップです
アダルトチルドレンを克服して 機能不全家庭の連鎖を止めて
「なりたい自分」を見つけて これからの人生を楽に生きられるようになりましょう
・ACを自覚しているあなた
・自分はACかも？と思っているあなた
・「私の家庭は大丈夫？」と不安を感じているあなた
そんなあなたのご参加をお待ちしています
※当日は2色以上色分け出来る筆記具をご持参ください
カウンセリング予約、講座およびイベント参加お申し込み・お問い合わせはHealing Forestのホームページにて受付中です
・アダルトチルドレン克服 「なりたい自分」を見つけるワークショップ
日時：8月3日(土) 13:30～16:00
場所：とちぎ福祉プラザ 403会議室
参加費：2,000円
みなさん、こんにちわ。アダルトチルドレン・うつ克服カウンセラーの須藤勝則です。
栃木県鹿沼市でアダルトチルドレン・うつ病克服のためのカウンセリングスペース Healing Forestを開いて、日々みなさんのお悩みを聴いています
以前開催した講座の中で、こんな感想を頂きました。
「悩みを話すことが大切なのは分かる。けどそう簡単に話せたら苦労しない。話せないから悩んでいる」
卵が先か鶏が先か、のような話ですよね。
①大元の悩み(問題)がある
↓
②話すことによってココロが楽になるのは分かる
↓
③しかし悩みを話すことが出来ない
↓
④話せない事をまた悩む
↓
②に戻る
こんなループに嵌ってしまい、カウンセリングに行けない人も多いのかな、とこの感想から感じました。
ここで大切なのは「なぜ、話せないのか」を考える事です。
もちろん、それだけ深い悩みだとご家族やお友達に話すのは難しいでしょう。
でも、ちょっと待ってください。
家族にも友達にも話せないのは、どうしてか？
大元の悩みがこれらの人に起因しているのであれば、それは分かります。
けどそうでない場合、そこに「恥ずかしい」という気持ちはありませんか？
・「悩んでいる自分」を他人に知られるのが恥ずかしい
・普段私は周りから「元気な人」と思われてるから
・普段私は周りの人から「頼られている」から
・そんな私に悩みがあるなんて知られたら、途端に「あの人って弱い人だったんだね」と思われそうだから…
どうでしょう？
これは明らかに自分で「自分」を苦しめてますよね？
本来の自分を知られるのが怖いとか、これまで築いてきた地位とか立場を無くしそうとか、そんな理由で自分を苦しめていませんか？
だとすればそれはとても「もったいない時間」を過ごしています。
自分一人では解決しようもない「悩み」を抱え込み、答えを出せないままさらに悩みが増えていく。
そんなことに自分の人生、限りある時間を取られてしまうことほどもったいないことってないと思いませんか？
「偽りの自分」の仮面を自ら剥がすのはとても勇気が必要です。
ですがそれが出来た時、あなたの生きづらさは無くなって、自分を生きることが出来るようになりますよ
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みなさん、こんにちわ。アダルトチルドレン・うつ克服カウンセラーの須藤勝則です。
栃木県鹿沼市でアダルトチルドレン・うつ病克服のためのカウンセリングスペース Healing Forestを開いて、日々みなさんのお悩みを聴いています
誰も私の事を分かってくれない、という人が居ます。
誰も私のことなんて理解出来ない、という人もいます。
私はいつも孤独だ…という人もいます。
こういう方々は大抵、「自分」を表現していないことが多いというのは、想像出来ると思います。
自分の感情を表に出さない、自分の想いを表に出さない。
それじゃ周りの人には何も伝わらず、伝わっているのは「何を考えているのか分からない、不気味な人(怖い人)」なんですね。
うれしいことや楽しいことも表現しない、ましてや不安な事や苦しいこと、つらい事など独りで抱え込んでしまい「私は大丈夫」と本当の自分の想いではない想いを表現している場合もあります。
これじゃ正しく「あなた」は伝わりませんよね。
まず「自分」を表現してみる。
それで嫌われるのか、好かれるのかはそれぞれの相手次第。
まず自分を正しく表現してみることで、周りにいる人たちにも興味が出て来ます。
待っていても、誰もあなたに気付いてはくれませんから。
まず「あなた」から「自分はこういう人間です」って表現してみましょう。
その結果は、意外なほどあっけないんですよ。
だからまず「あなた」から「あなたの想いや感情」を表現してみましょう。
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