アダルトチルドレン・うつ克服カウンセラーの須藤勝則です。
栃木県鹿沼市でアダルトチルドレン・うつ病克服のためのカウンセリングスペース Healing Forestを開いて、日々みなさんのお悩みを聴いています
梅雨明けした途端に猛暑が続くようになりました。
暑いですねぇ…
特に夜。
夜もあまり気温が下がった感じがせず、夜中に汗びっしょりで目が覚めることが多くなって来ました。
これまでに何度かお伝えしていますが、睡眠はカラダとココロにとってとても大切です。
この時期、きちんと睡眠が取れるように工夫をするようにしましょう。
私の場合は寝る時にエアコンをタイマーセットして、2時間で切れるようにしています。
更にエアコンの風が直接カラダに当たらないように、扇風機を回しています。
こうすることで比較的快適に、夜中に目が覚めることもなく眠れています。
暑さにカラダがまだ慣れていないこの時期だからこそ、特にお子さんや高齢者がいるご家庭はこのような工夫で体力消耗を防ぎつつ、しっかりと眠れる環境を作って下さい。
カウンセリングスペース Healing Forest
https://heal-forest.com/
アダルトチルドレン・うつ克服カウンセラー
須藤 勝則
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