みなさん、こんにちわ。アダルトチルドレン・うつ克服カウンセラーの須藤勝則です。栃木県鹿沼市でアダルトチルドレン・うつ病克服のためのカウンセリングスペース Healing Forestを開いて、日々みなさんのお悩みを聴いています。
明日の栃木には雪の予報が出ていますね。
お客様からの予約も頂いているので、出来るなら降って欲しくはないんですけど自然には敵いません。
備えだけはしておこうと思います。
昨日はもう春のような暖かさ、それが今日は一転して寒くなり、明日はさらに寒さが増すとか…
このような寒暖差は人のココロにも影響を及ぼします。
TVで「寒暖差疲労」というのをやっていました。
これは急激な気温の変化でカラダに不調を来す、とのことでした。
その中に「うつ状態になる」というのもありましたがこれは正しいんです。
人のココロとカラダは季節の変わり目が緩やかに流れるに任せて、少しづつ慣らしていきます。
逆に急激な変化が苦手なんですね。
今週末は3連休です。
天気の様子でココロとカラダをゆっくり休める時間にしても良いのかな、と思います。
Healing Forestはオープンしていますのでココロのケアをしたい方、ココロのモヤモヤをスッキリさせたい方はこの連休中に是非ご利用下さいね。
(月曜日開催の面談カウンセリング 初めての方半額Dayは若干ご予約可能です)
カウンセリングスペース Healing Foresthttps://heal-forest.com/アダルトチルドレン・うつ克服カウンセラー須藤 勝則
みなさん、こんにちわ。アダルトチルドレン・うつ克服カウンセラーの須藤勝則です。栃木県鹿沼市でアダルトチルドレン・うつ病克服のためのカウンセリングスペース Healing Forestを開いています。
今日はお休みを頂いて、床屋に行って来ました。
気分もサッパリして気持ち良くなったところで、年賀はがきも購入。
私はあまり出す相手も居ないのでそれほど苦でも無いんですけど、たくさんの方に送る方はもう準備されましたか？
プリンターのインクも購入しようと家電店に行ったんですけどさすが年末。
店頭には掃除機がずらっと並んでました。
大掃除の時期ですね。
お家の掃除をして、車もキレイにして…
年末は何かと｢掃除｣するモノです。
ついでにココロの掃除もしておきませんか？
今年の汚れ 今年の内に…ってCMがありました。
ココロの中に不安や悩みを抱えたまま年を越すのは、あまりよろしくありません。
全てを解決・解消するのは難しいかも知れませんが少しでも、悩みや不安を吐き出しておけば少しスッキリとしたココロで新しい年を迎えられます。
うつ病などに悩む方は特に今の内から少しづつ吐き出して、新しい年には｢今年こそうつ病から回復するぞ！｣と誓いを立てられると良いと思います。
Healing Forestはそんなあなたの誓いを応援します。
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みなさん、こんにちわ。アダルトチルドレン・うつ克服カウンセラーの須藤勝則です。栃木県鹿沼市でアダルトチルドレン・うつ病克服のためのカウンセリングスペース Healing Forestを開いています。
うつ病にも様々な種類があります。
これからの時期、冬季うつを発症する方が増えて来ます。
季節型うつ病といって、特に冬になるとうつ病の症状が出て来る方はこの冬季うつと診断されます。
原因はあまりよく分かっていないようですが、日照時間が減ることと関係している、という説もあります。
ここ最近は冬といっても寒暖差が激しく、つい先日までは12月とは思えない、夏日を記録するような日もありました。
このような通常ではない季節の変化、日常での環境変化の大きさはうつ病を患っている方にとっては体調的にも、精神的にも負担が大きくなるものです。
出来る事であれば季節ごとの楽しみを持たれると、ある程度うつっぽさを回避することは可能です。
自分が楽しめるモノ、没頭出来る趣味のようなモノがある方は、季節が変わってもその楽しみを行なうことで憂うつ感を解消することが出来ます。
ちなみに私は寒さが大の苦手です。
日暮れと共に憂うつ感を感じることもあります。
そんな時はこたつにすっぽりと入って、好きな海外ドラマやアニメをひたすら観ます。
(そのために日頃、ビデオに録りだめをしています)
あなたもこんな風に、好きな事をしているとうつ病に罹りにくくなれますよ。
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