しっかり「休養」するのも大切

みなさん、こんにちわ。
アダルトチルドレン・うつ克服カウンセラーの須藤勝則です。

栃木県鹿沼市でアダルトチルドレン・うつ病克服のためのカウンセリングスペース　Healing　Forestを開いて、日々みなさんのお悩みを聴いています

昨日は午後、カウンセリングの仕事は休みにして、「とっておきの音楽祭」を観に行ってきました。

とても素敵な演奏、一生懸命頑張って練習して来たであろう皆さんのその姿を見て、ココロが穏やかに、少し優しくなれた気がしました。

私は過去の経験からもきちんと自分のカラダと相談をして休むときには休んでいる方だと思うんですけど、やっぱりこれまでに経験したことが無い猛暑とか、新しいことを始めている緊張感とかが精神的にプレッシャーを与えているのかなぁ…なんていう風にも思ったりしています。

今週末も3連休になります。
カラダを休める、ココロを休める、どちらも大切です。

疲れを感じているあなた、休むときはしっかりとカラダを休めて、ココロを養ってあげて下さいね。


この季節、温泉なんか行って少しのんびりするのも良いかも知れませんよ

カウンセリングスペース　Healing　Forest
https://heal-forest.com/

アダルトチルドレン・うつ克服カウンセラー
須藤　勝則

ココロの疲れに気付く

みなさん、こんにちわ。
アダルトチルドレン・うつ克服カウンセラーの須藤勝則です。

栃木県鹿沼市でアダルトチルドレン・うつ病克服のためのカウンセリングスペース　Healing　Forestを開いて、日々みなさんのお悩みを聴いています

今週もお疲れさまでした。

疲れていませんか？
カラダの疲れは自分でも自覚が出来ると思います。

眠かったり、だるかったり。
カラダの疲れは分かりやすいですし、その対処も皆さんよく分かっています。

では、ココロの疲れは？
意外と気付いていない方が多いモノです。

例えば、毎晩歯を磨くことを習慣としている人が「今夜はいいか…」と思ってしなかったり、毎日お風呂に入らなければ気が済まない人が「今日はいいか…」と思って入らなかったり。

この他にも日頃の習慣としている事をしなくなる、興味が失せるのはココロが疲れている証拠です。


このような状況を放置しておくと、そのままうつ傾向に発展してしまう可能性もありますので、早めに手当てをしてあげて下さい。

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アダルトチルドレン・うつ克服カウンセラー
須藤　勝則